Haferflocken
Es ist ein Vollkornprodukt, ein gesundes Frühstück zum Mitnehmen und leicht mit anderen gesunden Beilagen wie Beeren, Bananen und Nüssen belegt. Was könnte also an Haferflocken schlecht sein? Aromatisierte Päckchen enthalten mehr Zucker und Natrium als normal gerollter oder stahlgeschnittener Hafer. Einfache Instant-Haferflocken-Päckchen sind großartig. Machen Sie ein Päckchen und rühren Sie dann natürliche Erdnussbutter ein. Sie können auch versuchen, Zimt, Vanilleextrakt, Kakaonibs oder ungesüßte Kokosflocken für einen Geschmack ohne Zucker hinzuzufügen.
Haferflocken
Getrocknete Früchte
Auch wenn die Meisten es nicht erwarten würden, denn es wirkt am ersten Blick gesund, entsprechen verpackte Lebensmittel einer Zuckerbombe. Stellen Sie also sicher, dass die getrockneten Früchte, die Sie kaufen, keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Es ist auch wichtig, sich der Portionsgröße bewusst zu sein, da getrocknete Früchte, ob im Laden gekauft oder nicht, einen hohen Anteil an natürlichem Zucker enthalten.
Getrocknete Früchte
