Energy Drinks
wurden speziell für Sportler entwickelt. Sie enthalten Elektrolyte (Salze) und Zucker, die in vielen Fällen für Sportler nützlich sein können. Die meisten Menschen benötigen jedoch kein zusätzliches Salz oder flüssigen Zucker in ihrer Ernährung. Obwohl oft als “weniger schlecht” als zuckerhaltige Erfrischungsgetränke angesehen, gibt es keinen grundsätzlichen Unterschied zwischen beiden, außer dass der Zuckergehalt in Sportgetränken manchmal etwas niedriger ist. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, besonders beim Training, aber die meisten Menschen sind besser dran, sich an klares Wasser zu halten.
Energy Drinks
Brauner Reissirup
Brauner Reissirup, auch als Reismalzsirup bekannt, ist ein Süßstoff, von dem fälschlicherweise angenommen wird, dass er gesund ist. Brauner Reissirup enthält keine verfeinerte Fruktose, nur Glukose. Das Fehlen von Fructose ist gut, aber Reissirup hat einen glykämischen Index von 98, was bedeutet, dass die darin enthaltene Glucose den Blutzucker extrem schnell ansteigen lässt. Reissirup ist auch sehr fein und enthält fast keine essenziellen Nährstoffe. Mit anderen Worten, es wird als “leere” Kalorien betrachtet.
Brauner Reissirup
