鶏
鶏肉は、果物でも野菜でもない最初のスーパーフードであり、それには十分な理由があります。 この驚くほど赤身の肉は、他のどの赤身肉よりも飽和脂肪とコレステロールが少なくなっています。 赤身の肉に比べて健康上の利点があるため、肉を食べる人は、夕食にコレステロールの多いハンバーガーのオプションよりも、焼いたり、炒めたり、グリルした鶏肉を選ぶことがよくあります. ほとんどの人はチキンが大好きで（ベジタリアンやビーガンではありません）、すでにたくさんの肉を食べているでしょう。
鶏
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ヒヨコマメ
ひよこ豆は、誰もが好きなサイドディッシュであるフムスのおいしい主成分以上のものです。 小さくて無害なように見えますが、これらの小さなエンドウ豆はあなたの心に栄養が詰まっています. これらの小さなマメ科植物のそれぞれには、カリウム、繊維、ビタミン B-6、およびビタミン C が含まれています。他のどのマメ科植物よりも、ひよこ豆はこの特別な栄養素の組み合わせを使用して、心臓病を発症する可能性を減らします. フムスも大好きです！
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