ブロッコリー
ブロッコリーは、子供や十代の若者にとって最も恐ろしい夕食の野菜の1つかもしれませんが、これらの小さな緑の木は心臓にとって優れた栄養源です. 大人として、この緑色の巨人への嫌悪感を克服したことを願っています。なぜなら、炒め物、パスタ、時にはサラダに加えるのに最適だからです! ブロッコリーは、コレステロールを低下させ、血管を健康で丈夫に保つのに役立つことが知られています. このスーパーフードはスルフォラファンが豊富で、血糖の問題に関連する問題に役立ちます.
ブロッコリー
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人参
ニンジンは、そのまま食べても、牧場、フムス、その他のおいしいディップと合わせても、歯ごたえのある素晴らしいスナックです。 彼らはまた、あなたの心を最高の状態に保つ食品でもあり、実際、夜によく見えるようにするのに役立ちます! このオレンジ色のスーパーフードには高レベルのカロテノイドが含まれており、この抗酸化物質は心臓病につながる可能性のあるフリーラジカルと戦います. ニンジンには、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンCが豊富に含まれており、他の栄養素も豊富です. このビタミンと栄養素の組み合わせは、がんの発症を防ぎ、健康な骨の成長を促進し、健康な神経系を維持するのに役立つことが研究され、確認されています。
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