アボカド
アボカドはいつでも食事やスナックに加えることができます。 彼らはおそらく、私たちがなくては生きていけない唯一のスーパーフードです。 アボカドには驚くほど美味しくて用途が広いだけでなく、抗酸化物質、カリウム、一価不飽和脂肪が豊富に含まれています。 この組み合わせは、心臓の健康を促進し、心臓病を発症する可能性を減らします. レモン汁、チリフレーク、塩でワカモレを作ってみませんか。
アボカド
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ナス
これらの素晴らしい紫色の野菜は、グリルしたり、焼いたり、冷たい野菜料理に入れたりするのに最適です. ビタミン、抗酸化物質、ミネラル、フラボノイドが豊富に含まれています。 これらの紫色の野菜は、循環を高め、コレステロール値を下げ、血栓を防ぎ、心臓病のリスクを軽減するのに役立つため、心血管系の親友です. あなたの脳も次のナス料理を楽しむかもしれません! それらは、細胞膜の損傷を防ぎ、脳組織の癌を防ぐのに役立ちます.
ナス
