ケール
ここ数年でケールの人気が急上昇し、ケールを扱っていないスーパーを探すのが大変！ 心臓病の発症を止めたいと考えているなら、これは素晴らしいニュースです。 ケールには、心臓を含む重要な器官の機能を調節する心血管系を調節するのに役立つさまざまな栄養素が含まれています. ケールには、他のほとんどの野菜よりもはるかに多くのオメガ3脂肪酸、抗酸化物質、および繊維が含まれているとは信じられないかもしれません! 追加のボーナスとして、カロリーと脂肪分が低いので、ケールをまだ食事に加えていない場合は、始める時が来ました。
ケール
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ニンニク
ニンニクは吸血鬼を撃退する能力があることでよく知られていますが、あなたの食事に加える価値のあるスーパーフードの特性があることをご存知ですか? ニンニクは、血圧を下げ、心臓の問題につながる可能性のある動脈のプラークを減らすのに役立つことが証明されています. しかし、待ってください。 ニンニクは、血管を収縮させる酵素の数を減らすのにも役立ちます. にんにくの味や余韻が苦手な方は、にんにくのサプリメントを丸薬で摂取するのも良い方法です。 研究によると、この摂取方法により、動脈内のプラークの蓄積が 50% も減少することが示されています。
ニンニク
