Sei vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln
Viele Menschen nehmen täglich Vitaminpräparate ein, ohne sie zu brauchen. Am besten nimmst du sie, wenn du wirklich einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel hast, denn die Einnahme von zu viel von bestimmten Dingen schadet auch deiner Gesundheit. Extreme sind nie gut, auch wenn du denkst, dass das, was du zu dir nimmst, gut für dich ist. Wenn du zum Beispiel zu viel Vitamin C zu dir nimmst, müssen deine Nieren härter arbeiten als sie sollten, weil das Vitamin C mit dem Urin aus dem Körper ausgeschwemmt wird.
Sei vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln
Hör nicht auf zu trainieren
Sport zu treiben ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Wenn du Sport treibst, schläfst du besser, entspannst dich und schüttest Dopamin, das Glückshormon, aus – zusätzlich zu den unzähligen körperlichen Vorteilen des Sports. Einer dieser körperlichen Vorteile ist, dass er dir hilft, deinen Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten, was das Risiko von Nierenkrankheiten verringert. Du musst dich nicht mit Sport umbringen, eine halbe oder eine Stunde Gehen oder Laufen am Tag reicht aus.
Hör nicht auf zu trainieren
