Genug Schlaf bekommen
Während du schläfst, ruhen sich auch deine Nieren von der harten Arbeit aus. Es ist also nicht verwunderlich, dass zahlreiche Studien gezeigt haben, dass deine Nieren besser arbeiten, wenn du genug schläfst, weil sie ausgeruht sind. Eine dieser Studien besagt, dass Menschen, die nur 6 Stunden schlafen, ein 19 % höheres Risiko haben, an Nierenversagen zu erkranken, weil die Niere viel mehr Stunden arbeitet, als sie kann. Weniger Stunden Schlaf erhöhen den Prozentsatz exponentiell.
Genug Schlaf bekommen
Setz deine Medikamente nicht abrupt ab
Wenn du krank bist und der Arzt dir Medikamente für mehrere Wochen verschreibt, fängst du an, sie zu nehmen, und wenn es dir besser geht, setzt du sie automatisch ab. Das ist sehr schlecht, weil du damit nicht nur nicht gesund wirst, sondern auch deinen Nieren schadest. Vor allem, wenn es sich um Blutdruck- oder Schmerzmittel handelt. Die Nieren lieben Routinen und kommen mit plötzlichen Änderungen nicht gut zurecht.
Beende deine Medikamente nicht einfach so
