Cuidar do nosso coração é fundamental para uma vida saudável. Muitas vezes pequenos detalhes passam despercebidos e quando vemos, estamos a anos comendo algo que vem entupindo as nossas artérias e atrapalhando o funcionamento do nosso órgão mais importante. Por causa disso criamos essa lista com uma série de alimentos que todo mundo conhece e pode ter acesso facilmente, e que mais do que isso, alimentos que ajudam a cuidar da saúde do nosso coração. A nossa comida importa. É cada vez mais importante a reflexão de como nossa alimentação afeta a nossa saúde, e com essa lista você poderá ter mais informações para escolhas saudáveis. Aproveite!
Grão de Bico
Grão de bico pode diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Se consumido diariamente, reduz o nível de colesterol ruim.Rico em fibras, ele possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas, já que previne problemas no feto. Ele também é rico em nutrientes e proteína vegetal, faz bem para a digestão, e tem 30% de proteína, e zinco, potássio, cálcio, magnésio e regula o açúcar. Mesmo o grão-de-bico sendo pequeno, ele contém nutrientes fantásticos para o sistema cardiovascular. Eles são carregados com fibras, potássio e vitaminas.
Grão de bico
Café
O café pode ser ótimo para o coração. Beber moderadamente reduzirá o risco de doenças coronárias, insuficiência cardíaca e derrame. A cafeína também é um potente estimulante psicoativo. Quando você bebe o café, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que ele trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral. Boas notícias para os fãs do café!
Café
